健康教学专家赵霖教授从前说过："茶为万病之药，勿忘喝茶健身".茶叶中含有的维生素C、E,特别是茶多酚，都具有很强的抗氧化活性物质，能够消除人体内的氧自由基，然后起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。所以单位白领每天面临长达8个小时的电脑辐射，应多喝茶，反抗辐射对本身的损害，比起喝纯净水、咖啡、果汁，作用更为明显。

        关于各种茶的成效，咱们大约都现已知道过，如：绿茶清热解毒，红茶养胃，乌龙茶提神，普洱茶瘦身等等，可是能不能发扬这些茶本身的成效是要看自己体质的。

        茶有凉性、中性、温性之分，如：绿茶、铁观音归于凉性茶，乌龙茶属中性，红茶、普洱茶属温性。依据本身体质选对茶，才干到达杰出的成效。上火、怕热或许体型微胖者适宜喝凉茶;肠胃虚寒者、身体较虚弱者能够挑选中性茶或温性茶。这儿要特别注意的是苦丁茶。苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功用比任何茶都好，凉性侧重，给体质炎热者喝再适宜不过了，可是体质虚弱者肯定不宜喝此茶。此外，老年人能够多喝一些中性或温性的茶。

        最终要着重的是，泡茶喝茶要有考究，才干起到保健作用。需求注意以下几点：

        1、陶瓷茶具是最佳的泡茶东西，不要用金属制品或许塑料制品，特别不要用铝制品，防止致使化成反响，形成中毒。

        2、及时清洁茶杯，避免发作茶锈。茶锈会阻止人体对养分成分的消化和吸收。

        3、不饮隔夜茶。隔夜茶由于放太久，茶水中的蛋白质和其他一些有机物质会蜕变，不利于身体安康。

        4、空腹不喝茶。空腹喝茶会影响胃肠功用和阻碍人体对铁质和维生素B的吸收。

        5、睡觉前不要喝茶。茶叶会影响人的神经系统，使大脑处于振奋状况而致使失眠。

        6、不要在茶里乱加料。有的人会再茶里加糖，不光品不出茶的真实滋味了，并且破坏了茶本身的养分价值。

        7、饭前饭后半小时内不喝茶。饭前喝茶会减弱唾液，影响胃口和消化;饭后喝茶，影响人体对养分的吸收，并且会减弱胃液，致使胃痛等表现。

        8、服药前后不宜喝茶。茶水中得多种化合物会喝药品发作化学反响，下降药效，发作副作用。

        9、不喝浓茶。浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，会使胃壁缩短，影响胃口，阻碍消化和吸收，乃至致使胃溃疡。特别是女孩子经期的时分，千万不能喝浓茶，避免发作贫血。女人例假时间要丢掉适当数量的血，这些经血中含有很多高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。丢掉的铁元素只能靠食物弥补，而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质组成鞣酸铁盐，归于不溶性物质，不易被肠黏膜吸收，长此下去，很容易形成缺铁性贫血。

        回味生活，品位人生！