上班族、学生都是过度用眼的大户，双眼疲惫干涩的时分就晓得用护眼液，可是药三分毒，何不内调呢？枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即摄生又养眼。

        护眼常识：用眼过度喝三种茶进行调度

菊花茶-清热解毒

1、菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、瘦身轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

2、三花茶

菊花，金银花，茉莉花均少量，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热伤风、咽喉胀痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的成效。

3、 菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后参加适当蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等效果。

枸杞茶-清肝明目

1、枸杞八宝茶

资料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适当

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

2、三花枸杞茶

资料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：资料用开水冲饮。

成效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

3、枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再参加红枣、枸杞，煮大概5分钟，参加冰糖，煮至溶化即可。

成效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色光润。

4、枸杞菊花茶

资料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少量。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

成效：清肝明目。

罗汉果茶——清咽利喉

资料：罗汉果一个

做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

茉莉花茶-补水去燥

资料：茉莉花5克，白砂糖适当。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

成效：此饮甜美芳香，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的成效。