茶，作为一种文明，不只仅是有深沉的文明底蕴，还有它摄生保健的效果，大多数人喝茶都是想喝就泡，没有正确喝茶的观念，那么一天中最合适喝茶的是什么时分呢？
　　茶不只能解渴提神，陶治情操，它富含500多种化学成分，其间富含多种营养成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，而茶叶中还富含丰厚的生物活性物质——茶多酚，防治疾病，抗变老，抗氧化等等优点，不计其数。
　　而以茶摄生的要害即是把握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么喝茶的最佳时间是什么时分？
　　什么时分喝茶最佳？有人说，喝茶最佳时间早晨。
　　由于通过一昼夜的推陈出新，人体耗费大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不只可以弥补水分并且还可以稀释血液，下降血压。早上后当即饮一杯淡茶水，对安康有利，饮淡茶水是为了避免损害胃粘膜。
　　早上合适喝红茶
　　人在睡了一夜之后，身体通常处于相对停止的状况，喝红茶则可推进血液循环，一同可以祛除体内寒气，让大脑供血充足。
　　红茶性质温文，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可参加适当牛奶一同饮。需求提示的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中富含咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
　　什么时分喝茶最佳？也有人说是在午后。
　　下午3:00摆布喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调度的效果，增强身体的反抗力、补养、还能避免伤风，此刻喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，假如坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
　　午后合适喝青茶或绿茶
　　通常情况下，人体在正午时分会怒火旺盛，此刻饮用绿茶或许青茶可使这一症状得到减轻。
　　青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰厚，能反抗变老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺利。别的，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
　　什么时分喝茶最佳？有人说是在晚上。
　　晚上8:30摆布喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活泼的时间，假如能喝上一泡茶，人领会很简单修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经式微人群，可以挑选喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，对人体有必定的影响。
　　晚间合适喝黑茶
　　人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后可以饮用一杯黑茶则有助于分化积累的脂肪，既暖胃又助消化。
　　黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人能够接受不了，那么可用白茶替代，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平缓，也不会影响睡觉。
　　一天中不一同刻喝茶，效果也不一样，并且每个时间段都有合适的茶类，我们想要以茶养人，可要晓得正确的喝茶法哦。