大多数的茶都具有提神醒脑的作用，因此睡前喝茶会造成失眠，致使了许多人在睡觉之前都不敢喝茶。其实，不是一切茶睡觉之前都不能喝的，有些茶睡觉之前喝点，还能有益于进步睡觉质量呢！那么，晚上喝啥茶叶不会影响睡眠呢？
晚上喝啥茶叶不会影响睡眠呢？晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并坚持了其原始的性质，刺激性对比强；乌龙茶属于半发酵；红茶是全发酵茶，茶多酚含量尽管少，但通过“熟化”过程，刺激性弱，较为陡峭温文，合适晚间饮用。特别对脾胃衰弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到必定的温胃作用。
若不习气喝红茶的人士大能够挑选其他茶类，比方乌龙茶。白芽奇兰在乌龙茶中性味对比温文，亦可恰当饮用。茶中的提神成效首要是由于茶碱溶解于水中，当茶多酚逐步溶解于水中时就可将碱抵消掉，不简单产生显着的生理振奋。所以晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水从头冲泡，提神的作用就不会那么显着了。
除了红茶，夜间也合适饮用黑茶哦！人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，假使晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分化积累的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人能够接受不了，那么可用白茶替代，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平缓，也不会影响睡觉。
小贴士：可是，平常心情简单激动或对比灵敏、睡觉情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不喝茶为宜。别的，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时刻最好在晚饭之后，由于空腹喝茶会伤身体，特别关于不常喝茶的人来说，会按捺胃液分泌，阻碍消化，严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
晚上喝啥茶叶种类好？综上所述，夜间合适喝红茶、乌龙茶、黑茶等。需要留意的是，晚上喝茶应适当，不宜饮用过多，期望以上介绍能够给我们带来协助！
下一篇：茶道八步骤
上一篇：一书一茶思,亦茶亦懂人
